पढाई में एकाग्रता कैसे बढाए ? पढाई में एकाग्रता मन कैसे लगाये ?

 

नमस्कार दोस्तों ,  आज की इस पोस्ट में हम बात करेंगे की हम अपनी पढाई के दौरान किस तरह से अपने मोबाइल , लैपटॉप और अन्य इलेक्ट्रॉनिक डिवाइसेस से दूर रह सकते है | आज के इस आर्टिकल में हमारी टीम आपको पूरी जानकारी प्रदान करेगी जिसके माध्यम से आप अपने किसी भी काम में मन लगा सकते है | 

दोस्तों अगर आप अपने इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस के चिपके रहते हो और उसे छोड़ने का मन नही करता अर्थात आप हर समय फेसबुक,इन्स्ताग्राम , यूट्यूब ,& अन्य सोशल मीडिया  प्लेटफार्म पर ज्यादा सक्रिय रहते हो तो आज में आप के लिए एक कमाल सा एंड्राइड एप्प   लेके आया हूँ जिसका यूज  करके आप अपने पढ़ाई समय  में बढ़ोतरी कर सकते हो | अगर आप यह जानना चाहते हो तो कृपया इस आर्टिकल को अंत तक जरुर पढ़े जिससे की आप पूरी जानकारी प्राप्त कर सकते हो |

तो चलिए दोस्तों आपका ज्यादा समय बर्बाद न करते हुवे हम आपको उस एप्लीकेशन के बारे में बताते है जो आपको जानना जरुरी है | 

पढाई में मन कैसे लगाए ? 

वेसे तो ऑनलाइन ब्राउज़र और प्ले स्टोर पर बहुत से ऐसे एप है जो आपको पढाई में सहायता करते है यदि आप उन सभी एप्प का सही तरीके से प्रयोग करो , तभी ही कुछ अच्छे परिणाम प्राप्त कर पाते हो |

• दोस्तों आपको पहले प्ले स्टोर  से हेल्प में फोकस  एप्लीकेशन को अपने मोबाइल फ़ोन में इंस्टाल करनी होगी | 

• इन्स्टाल करने के बाद इस एप्लीकेशन को अपने मोबाइल में ओपन  करना होगा | और ओपन करने के बाद आपको अपने सेटिंग में जाकर इस एप्प  को परमिशन देनी होगी |
• परमिशन देने के बाद अपने इस एप्प को ( हेल्प मी फोकस  ) वापस ओपन करना होगा | ओपन करने के बाद पहले आप्शन एड प्रोफाइल  उस पर क्लिक करना होगा |

• उस पर क्लिक करने के बाद आपके सामने एक डायलोग बॉक्स ओपन होगा | जिसका नाम प्रोफाइल टाइम कांफिगुराशन  है  दो टाइम दे रखा है |

1. स्पेसिफिक टाइम  फ्रेम  जो सुबह 9 से शाम 5 बजे तक और 
2. डेली यूसेज टाइम  जो एक दिन में 30 मिनट तक का है | 

नोट - उपरोक्त में आप अपने मुताबिक़ बदलाव कर सकते हो |

• फिर दोनों में से एक पर क्लिक करे जो आप करना चाहते हो , क्लिक करने के बाद क्रिएट  पर क्लिक करे | 

• फिर आपके सामने एक टैब खुलेगा | उसमे आपको अपना प्रोफाइल नाम लिखना होगा | फिर उसके बाद ओके पर क्लिक करना होगा | 

                               

• फिर आपके सामने एक नया पेज  ओपन होगा | जैसा की निचे इमेज में दे रखा है |

1. सबसे पहले प्रोफाइल नाम 
2. एक्टिव डेज  - इसमें आप जिस दिन यह लगाना चाहते हो उस दिन को सेलेक्ट  करे |
3.  प्रोफाइल रेसतरीकसन  - इसमें अपने हिसाब से नोटिफिकेशन को बंद या चालू रख सकते हो |
   
4.  लिमिट एप्प ओपनिंग काउंट  - इसमें आप एक दिन में कितने एप को टेम्पररी बंद करना चाहते हो | उन्हें सेलेक्ट  करना , अगर इसे सेलेक्ट  न करे तो भी कोई टेंशन नही है |
5. मोटिवेशनल कोट्स  - इसमें अपना कोई उर्जावान शायरी , कोट्स या कोई लाइन दाल सकते हो |
6. प्रोफाइल एक्टिव टाइम फ्रेम  -  इसमें टाइम सेलेक्ट  करे की आपको कितने समय तक इन सिलेक्टेड एप्प  को बंद रखना है जिससे की आप एकाग्र रह सकते हो | टाइम सेलेक्ट  करने के बाद 
7. रेसतरीकसन एप - इसमें उन एप  जो एड  करना है जिसके द्वारा आप किसी काम या पढाई में एकाग्र नही हो पाते है , इसमें एप्प  को सेलेक्ट  करे और राईट एरो पर क्लिक कर दे 
8. और अंत में टॉप साइड  राईट कार्नर में लिखे हुए सेव पर क्लिक करदे | 

यह भी पढ़े  :  पॉवरपॉइंट क्या है और कैसे सीखें हिंदी में जानकारी 

इसमें माध्यम आप अपनी पढाई या अन्य किसी काम को अपना 100% दे सकते हो | 

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अपनी पढाई में एकाग्रता कैसे बढाए ?  FAQ

1. क्या एकाग्रता व्यायाम से बढाई जा सकती है?

जी हाँ, दोस्तों अगर आप प्रतिदिन नियमित रूप से व्यायाम करते है तो इससे आपका मस्तिष्क शांत रहेगा और खुशनुमा माहौल रहेगा | जिससे आप एकाग्रत महसूस कर सकते है | इसलिए आप अपने दिन की दिनचर्या में व्यायाम को जरुर शामिल करे |

२. क्या ध्यान ( मैडिटेशन ) से भी एकाग्रता ला सकते है?

जी हां , जैसे की शास्त्रों में बताया गया है की नियमित ध्यान देने से एकाग्रता में वृदि होती है वो हर काम में मन लगा रहता है | तो दोस्तों आप पुरे दिन में सिर्फ 20 से 25 मिनट मैडिटेशन जरुर किया करे |

३. फ़ोन से दूर कैसे रह सकते है जिससे की काम एकाग्रत रह सके?

दोस्तों आजकल हर व्यक्ति बिना मोबाइल के एक पल भी नही रह सकता | इसमें जरुरी हो जाता है की किसी भी काम में बिना मोबाइल के मन कैसे लगाए | तो आप हेल्प मी फोकस  की मदद से एकाग्र रह सकते है|